προώθηση ιστοσελίδων

Χρήσιμα

Ρουχισμός - Εξοπλισμός

Ο εξοπλισμός και ο ρουχισμός που χρειάζεται ένας πεζοπόρος – ορειβάτης διαφοροποιείται ανάλογα

  • την εποχή (χειμώνα ή καλοκαίρι)
  • τις ώρες της διαδρομής (αν η διαδρομή είναι π.χ 2 ώρες ή 10 ώρες ή αν είναι ακόμη είναι πολυήμερη)
  • το υψόμετρο που θα κινηθεί η διαδρομή (πρέπει να ληφθεί υπ΄ όψιν ότι κάθε 1000m. υψομετρική διαφορά η θερμοκρασία μειώνεται 7 βαθμούς). Όταν στην παραλία του Λιτόχωρου η θερμοκρασία είναι 25°C  στην κορυφή του Ολύμπου είναι 4°C .)
  • το είδος του εδάφους που κινείται η διαδρομή.   
Οι τέσσερις αυτοί παράγοντες διαφοροποιούν τον εξοπλισμό. Μία ανάβαση στον Όλυμπο το καλοκαίρι μπορεί ν΄ αντιμετωπίσει τις ίδιες συνθήκες ή και χειρότερες με μια χειμερινή πορεία π.χ στην περιοχή της Μάνης.
Τα ρούχα και ο εξοπλισμός που παρουσιάζονται έχουν την ένδειξη Χ (Χειμώνας) και Κ (Καλοκαίρι) ανάλογα πια εποχή χρησιμοποιούνται.  Οι πληροφορίες αυτές ισχύουν για την Ελλάδα και όχι για άλλες χώρες.




Εξοπλισμός ασφαλείας 
  • Κ - Χ - Χάρτης της περιοχής
  • Κ - Χ - Πυξίδα
  • Κ - Χ - Αλτίμετρο
  • Κ - Χ - Σκοινί 20-40μ. 6 χιλ.
  • Κ- Χ - Κιάλια μικρών διαστάσεων
  • Κ - Χ - GPS
  • Κ - Χ - Σφυρίχτρα
  • Κ - Χ – Θερμόμετρο
  • Κ – Χ – Κινητό τηλέφωνο
Πηγή pezoporia.gr


Άλλες χρήσιμες πληροφορίες

• Το βράδυ πριν την πεζοπορία αποφεύγουμε το πολύ και βαρύ φαγητό. Προτιμάμε τα φαγητά που απελευθερώνουν την επομένη ενέργεια (ζυμαρικά, πατάτες)
• Το αλκοόλ στη διάρκεια της πορείας δεν προσφέρει καμία βοήθεια π.χ. δεν ζεσταίνει. Γενικά δεν επιτρέπεται η κατανάλωση του, θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό του αλλά και την ομάδα.
• Φοράμε ρούχα με έντονα χρώματα για να είμαστε εύκολα ορατοί αν χρειαστεί.
• Να έχουμε υπόψη ότι τα βαμβακερά ενδύματα μπορεί να είναι ζεστά αλλά κατακρατούν την υγρασία και καλό είναι να τα αποφεύγουμε.
• Προσέχουμε να μην προεξέχουν τα πράγματα μας από το σακίδιο, να μην κρέμονται κορδόνια σχοινιά, υπάρχει κίνδυνος κάπου να πιαστούμε και να τραυματιστούμε.
• Αποφεύγουμε ακόμη και το καλοκαίρι, τα κοντά παντελόνια και τα παπούτσια που δεν καλύπτουν τον αστράγαλο.
 • Δεν κλωτσάμε πέτρες και δεν πετάμε αντικείμενα. Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού συνοδοιπόρου μας.

Όσον αφορά το περιβάλλον, και τις περιοχές που επισκεπτόμαστε.

• Δεν κόβουμε κλαδιά.
• Δεν αφήνουμε σκουπίδια πίσω μας.
• Δεν ανάβουμε για κανένα λόγο φωτιά στο ύπαιθρο.
• Δεν χαράζουμε φλοιούς δέντρων, δεν γράφουμε στα βράχια.
• Δεν αιχμαλωτίζουμε, δεν τραυματίζουμε και δεν σκοτώνουμε ζώα, πουλιά έντομα.
• Δεν πλησιάζουμε φωλιές ζώων.
• Δεν φωνάζουμε και δεν χρησιμοποιούμε πηγές ηχητικής ρύπανσης.
• Δεν μολύνουμε το πόσιμο νερό, και χρησιμοποιούμε όσο ακριβώς χρειαζόμαστε.
• Δεν προκαλούμε φθορές σε κανένα δημιούργημα της φύσης και του ανθρώπου.
• Σεβόμαστε τους κατοίκους των τόπων που επισκεπτόμαστε, τα ήθη και τα έθιμα τους, τον τρόπο που έχουν επιλέξει να ζουν και να εκφράζονται.
• Αποφεύγουμε κάθε συζήτηση ή ενέργεια που θα μπορούσε να προκαλέσει ένταση.
• Δεν μεταφέρουμε στο ύπαιθρο το άγχος, και την επιθετικότητα και την μοναξιά της πόλης.
Πηγή Πεζοπορικός Ορειβατικός Σύλλογος Πετρούπολης  pospet.wordpress.com



Βαθμοί δυσκολίας

Οι κατηγορίες της πεζοπορίας.
Πεζοπορία είναι η σωματική δραστηριότητα κατά την οποία διανύουμε περπατώντας μια μεγάλη απόσταση. Η απόσταση αυτή πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα, αλλιώς δεν θεωρείται πεζοπορία αλλά απλά περπάτημα.
Μπορούμε να διακρίνουμε τρεις κατηγορίες πεζοπορίας ανάλογα του βαθμού δυσκολίας της.
   1) ΑΠΛΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ
   2) ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ 
   3) ΟΡΕΙΒΑΣΙΑ 


Βαθμοί δυσκολίας πεζοπορικών - ορειβατικών διαδρομών
Ο χαρακτηρισμός του βαθμού δυσκολίας μιας διαδρομής είναι αρκετά περίπλοκος καθ΄ ότι εξαρτάται από τις ικανότητες του πεζοπόρου και την υποκειμενική κρίση αυτού που τη χαρακτήρισε. 
Η παρακάτω βαθμολόγηση είναι η πλέον πρόσφατη και αποτελεί ένα εργαλείο των ορειβατικών συλλόγων προκειμένου να υπάρχει ένας κοινός κώδικας χαρακτηρισμού της δυσκολίας μιας διαδρομής και ο οποίος γράφεται δίπλα σε κάθε διαδρομή. Ο βαθμός δυσκολίας λαμβάνει υπ’ όψιν την περίοδο που θα πραγματοποιηθεί η διαδρομή (καλοκαίρι- χειμώνας).


Το σύμβολο + προστίθεται στο βαθμό δυσκολίας (π.χ 2+, 3+ κλπ.) όταν υπάρχουν αναρριχητικά περάσματα, εκτεθειμένες κόψεις, λούκια, ή κλίσεις χιονιού/πάγου από 40℃ και πάνω. Η συμμετοχή σε τέτοιες διαδρομές απαιτεί πολύ καλή φυσική κατάσταση και εξοικείωση με το ορεινό πεδίο. Για τις χειμερινές αναβάσεις απαιτούνται επίσης γνώσεις στοιχειώδους ασφάλισης συντρόφου με τεχνικά μέσα.
Η πρώτη κατηγοριοποίηση βαθμολόγησης της δυσκολίας των ορειβατικών διαδρομών είχε καθιερωθεί από τον Ε.Ο.Σ Αθηνών και τηρείται από πολλούς συλλόγους μέχρι σήμερα.
Κατηγορία Α 
Εύκολες πεζοπορικές αναβάσεις διάρκειας μέχρι 6 ωρών, στις οποίες μπορούν να συμμετέχουν και αρχάριοι.
Κατηγορία Β
Πεζοπορικές αναβάσεις 6 έως 8 ωρών σε χαμηλά βουνά, με ή χωρίς χιόνι. Μπορούν να συμμετέχουν και αρχάριοι με καλή όμως φυσική κατάσταση και ανάλογο εξοπλισμό.
Κατηγορία Γ
Ορειβατικές χειμερινές αναβάσεις διάρκειας άνω των 8 ωρών , με απαραίτητη τη χρήση πιολέ - κραμπόν, ή πολυήμερες καλοκαιρινές διασχίσεις με πολύωρες καθημερινές πορείες.
Κατηγορία Δ
Δύσκολες πολύωρες χειμερινές αναβάσεις. Απαραίτητες αναρριχητικές γνώσεις και πλήρης εξοπλισμός χειμερινού βουνού. 
Πηγή pezoporia.gr



Ώρες ανατολής και δύσης του ηλίου

Η διάρκεια της ημέρας, καθώς και οι ώρες ανατολής και δύσης του ηλίου είναι σημαντικές για τους πεζοπόρους - ορειβάτες ώστε να ολοκληρώσουν τη διαδρομή τους με φως.

(εντός παρενθέσεων η πραγματική ώρα)

Μετά τη δύση του ηλίου για μισή ώρα υπάρχει φως
Αλλαγές της ώρας τελευταίες Κυριακές Μαρτίου (+1ώρα) και Οκτωβρίου (-1ώρα)
Με bold οι ακραίες ώρες
20 Μαρτίου Εαρινή ισημερία
21 Ιουνίου θερινό ηλιοστάσιο (μεγαλύτερη μέρα)
23 Σεπτεμβρίου Φθινοπωρινή ισημερία
21 Δεκεμβρίου χειμερινό ηλιοστάσιο (μικρότερη μέρα)
Πηγή pezoporia.gr



Ορειβατικοί Πεζοπορικοί και Σπηλαιολογικοί Σύλλογοι


Ομοσπονδίες:

Σύλλογοι Αττικής:

Σύλλογοι  Μακεδονίας:

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

καιρος